后背经常疼痛可能是由肌肉劳损、姿势不当、神经受压等引起的。
1.肌肉劳损
肌肉劳损可能导致背部肌肉紧张，从而引起疼痛。当肌肉长时间处于紧张状态时，可能会导致血液循环不畅，进一步加剧疼痛。针对肌肉劳损的治疗可以包括热敷、按摩或轻度拉伸运动。例如，使用热水袋或暖贴敷在疼痛区域，每次15-20分钟，每天多次重复，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2.姿势不当
长期保持不正确的姿势可能导致背部肌肉不平衡，进而引发疼痛。不良的姿势可能导致背部肌肉过度紧张或过度松弛，从而导致疼痛。改善姿势是治疗姿势不当引起的后背疼痛的关键。例如，调整办公桌和椅子的高度，确保脊柱处于自然直立状态，可以减少背部不适。
3.神经受压
神经受压可能由于椎间盘突出或骨质增生等脊柱问题导致。当神经受到压迫时，可能会引起背部和下肢的放射性疼痛。神经受压的治疗可能包括物理治疗、药物治疗或手术干预。例如，在医生指导下服用非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生，可以减轻炎症和缓解神经压迫引起的疼痛。
建议定期进行背部伸展运动以增强核心肌群和改善姿势。如果疼痛持续或加剧，应避免自行诊断和治疗，并及时寻求专业医疗建议。