石榴籽是可以吃的，石榴籽无毒，含有丰富的脂肪，不饱和脂肪酸占大多数，还含有超过10%的蛋白质，石榴籽里面的红点就是长在籽上，很小很小，一颗籽上可能会有多个小红点，这个小红点是发芽的口，有红点的石榴也是可以食用的。
石榴籽中的石榴多酚和维生素C的含量也很高，同时石榴核中的胶原质和纤维素木质素的成分可以帮助润肠通便，因此石榴籽可以食用。而石榴种子中的红点就是石榴发芽的口，籽上一般有多个小红点，密密麻麻，但也不是一个石榴中每个籽都有红点，只有少部分的石榴子才有红点。
将石榴籽放在清水中浸泡一周，直到没有杂质是再播种，将种子直接铺在土壤表层，不要将种子挤在一起，再在土壤上平铺一层小石子，大概三天左右就能发芽了。
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