身体酸痛可以采取热敷、按摩、药物治疗等措施进行缓解。
1.热敷
使用热水袋、暖宝宝等物品放置于酸痛部位，每次持续15-20分钟。通过增加局部温度来促进血液循环，减少肌肉紧张，从而缓解疼痛。此方法适合因肌肉劳损引起的酸痛。适用于轻度至中度的身体酸痛，特别是由于寒冷天气或长时间静止导致的不适。
2.按摩
可以尝试自按摩，如用手指轻轻按压酸痛区域，或者使用按摩工具如滚轮进行按摩。按摩有助于放松紧绷的肌肉，改善血液循环，减轻疼痛。对于轻微到中度的肌肉酸痛有效。适用于日常生活中常见的肌肉酸痛，如长时间站立或运动后。
3.药物治疗
非甾体抗炎药如布洛芬可口服，根据医生建议服用适量剂量。这类药物能够抑制前列腺素的合成，减少炎症反应和疼痛感。适用于由感染、关节炎或其他原因引起的全身性酸痛。当疼痛严重且影响日常生活时，可在医生指导下使用此类药物。
注意保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食和适度锻炼，以预防身体酸痛的发生。同时，在感到身体不适时，应避免剧烈活动，以免加重症状。