肠道胀气可以采取饮食调整、腹部按摩、运动疗法等方法进行治疗。
1.饮食调整
日常生活中可以适当吃一些易消化的食物，如小米粥、山药粥等。也可以适量喝一些酸奶。这些食物中的有益菌群有助于改善肠道环境，促进气体排出，从而减轻胀气症状。适用于因不良饮食习惯导致的轻度胀气情况。
2.腹部按摩
患者可采取仰卧位，然后将双手掌心放在肚脐两侧，以顺时针方向轻轻按揉腹部约5分钟。通过刺激腹部穴位和肌肉组织，促进血液循环和气体流动，有助于缓解胀气。适用于轻微的腹胀感，特别是由于肠胃蠕动减缓引起的胀气。
3.运动疗法
建议选择散步、慢跑等有氧运动，每次持续30分钟左右。运动能够增加肠蠕动，帮助气体顺利排出体外，减少胀气的发生。适合于长期久坐不动或缺乏运动的人群，以及存在便秘等问题导致的胀气。
此外，保持良好的排便习惯，避免长时间憋便也是预防胀气的重要措施。如果胀气症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医以排除潜在疾病的可能性。