随着现在人们对自我形象要求越来越高，有越来越多的人都进健身的习惯。因为现在人们白天都在忙碌工作，很多**都是在晚上抽时间进行健身，很多人一直也在纠结晚上健身后要不要吃东西的问题，主要还是担心发胖的问题。有朋友说，健身的时候搭配吃一些食物有利于增加肌肉，那么晚上健身后吃什么增肌呢？下面我们跟着小编一起来详细的了解吧。
其实晚上健身后是可以通过吃一些食物来进行补充营养的，如果想要减肥瘦身的话可以多吃水、水果、蔬菜等，这样可以使自己身体保证足够的营养。而如果是想要达到健身增肌和增重的话，大家可以在健身之后，吃一些富含蛋白质的食物，例如冲泡一杯蛋白质、吃一份鸡胸肉或者喝低脂牛奶都可以。
晚上健身后吃什么增肌呢？想必这是很多朋友都想了解的问题，很多人认为健身的目的是为减肥，所以健身后一直都不吃东西，其实这种方法是不对的。就算健身后不想达到增肌，那么可以吃一些新鲜的蔬菜、水果、多喝水，也是有利于身体新陈代谢。如果想要增肌的话，可以多吃一些红肉，例如牛肉、瘦肉等富含蛋白质的食物。