冬季女人要喝的4款清润靓汤
中医认为，冬季不但要贮存体力为来年的“春生夏长”做准备，又要有足够的能量抗寒御病。所以，眼下的季节里较宜饮用温暖的汤水，尤其是女人，经常喝汤更能起到养生、美容的作用。在这里。就为女性朋友推荐几款适合这个季节食用的特色汤，可以养颜、瘦身、抗寒。在家里煲制又比较方便。
老鸭笋尖汤
材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。
做法：
1、将老鸭除内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。
2、笋尖用水泡软后洗净，掐头去尾取中段切丝。
3、将所有原料一同放入煲内，加清水1500-2 000毫升，大火煲滚转小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
功效：此汤可强身健体、清理肠胃。汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。
提示：脾胃湿热、胃热呕吐、素体阴亏者不宜食用本汤。
野生菌王汤
材料：
金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。
做法：
提前将菇类洗净后用水漂1～2天，沥干水后放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。
功效：本汤可调节免疫力，有抗癌作用，同时有清热解毒、润肺利尿等功效。
提示：买菇类时较好去超市选购经过加工腌制的，这种菇类带一点咸味，可久炖不烂。
莲藕排骨汤
材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。
做法：
1、排骨洗净切段，清水漂20分钟。将水沥干。莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。
2、将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。煲好后加盐调味。
功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心跳失眠者皆可食用，常服令人神色添彩。
提示：莲藕分塘藕和河藕两种，塘藕更爽口，更适合煲汤，河藕进水或用油炒后会发黑。
香菇土鸡汤
材料：土鸡1只，香菇100克，红枣10粒。
做法：
1、香菇用温水泡发。将土鸡除内脏后洗净，去除头、尾部分，切块用清水漂20分钟，然后将水沥干。
2、红枣洗净去核用水泡10分钟。将香菇、鸡肉和红枣一同放置锅中，加清水1500毫升，大火将水烧开改用小火，慢煨3小时左右，出锅前加盐适量。
功效：此汤可软化皮肤角质层，有效改善皮肤老化;同时还有养胃健脾、延缓衰老的功效。
提示：不要用肉鸡做原料，因其无味且不适合久煮。红枣入汤要去核，否则食后易上火。
六个良好习惯可帮你打造美白肌肤
女孩子都希望自己的皮肤光泽细嫩富有弹性，那么如何才能做到呢？调整你的生活习惯，每天做到如下几条，你就能从根本上起到护肤美容的作用！
一、每天上午喝2至3杯的绿茶 吃一个橘子
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶较好。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，保护和提高视力。而且，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能还是较天然、较有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
二、每天用淘米水洗脸
每次洗米后，将遍和第二遍的淘米水留作洁面之用，可收美白功效。原因是白米中可溶于水的水溶性纤维及矿物质，会残留在洗米水中，其中的维生素B杂营养甚丰富。缺乏维生素B杂会产生很多皮肤问题如产生皱纹、老化、过敏、妨碍肌肤吸收养分等。
三、勤做美白祛斑面膜不偷懒
以美白面膜敷脸(每周1-2次)。可选择撕除式或是清洗式皆可。目前各开架式的美容用品店皆售有各式各样的美白面膜，甚至有以抗菌棉制成，可供自行调制配方敷面的DlY面膜，都是极佳的选择。比如，用喝剩下的牛奶或是酸奶做个简单的DIY面膜就很不错的(方正每天都要喝)，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到较科学的修复。
四、洗澡前饮一杯水
洗澡前饮一杯水可以促进皮肤新陈代谢，使体内组织细胞获得充分的体液平衡而滋润皮肤。
五、要保充足的睡眠和愉快的心情
保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。注意休息和保充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变晦暗。
六、单位午休时记得关电脑
对于喜欢趴在办公桌上午休的上班一族一定要记得关电脑，而不只是把屏幕关掉。其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘显然是走入了误区，赶紧改正这样的坏习惯！良好的生活习惯，每天都要坚持，只要你坚持一个月，肌肤状况就会慢慢的好起来，到时候连明星都会羡慕你的肌肤。