最近出了这样一则新闻，那就是有一名英国的19岁女孩，因为家族遗传疾病经常脱臼，就连拧开瓶盖都会脱臼，实在令人匪夷所思。那么在平时的生活中相信大家也会经常遇到脱臼，面对它，我们应该怎么做才能够预防脱臼的发生呢？小编接下来就和你们介绍一下。
一、怎么预防脱臼
相信很多人都会有过脱臼的经历，那么你知道吗？在生活中有些事情最好不要做，要不然就会造成脱臼。
首先就是在你进行一些运动之前，一定要做好保护的工作，比如说运动之前的热身是非常有必要的，这样就可以让你的机体很快的适应身体的变化，那么在之后进行运动，就会更有效的帮你们达到运动的效果。
还有就是对于儿童而言，由于他们的骨骼正处于生长发育阶段，所以在这样的情况之下，大家应该注意对儿童尽量减少用力拉扯，如若不然就会造成脱臼。
还有就是对于那些已经脱臼的人群来说，你们一定要去正规的医院接受医生的治疗，要不然关节有可能得不到正确的固定，会导致损伤的部位不能够愈合，关节的稳定性也会下降，那么在以后就有可能会造成习惯性骨折。
二、脱臼怎么吃
关于脱臼期间大家应该怎么吃，其实还是有一些禁忌的。首先就是对于辛辣的食物，还有就是腌菜等要少吃，应该多吃一些豆腐。而小编接下来就来给你们推荐几款食谱，在脱臼的时候吃，对于身体恢复来说具有促进的作用。
赤小豆竹笋汤
1、首先要把做这款汤所需要准备的食材准备好，比如说需要赤小豆一百克，绿豆一百克，还有三十克的竹笋。
2、然后再把所需要的食材清洗干净，赤小豆，绿豆分别先放在水中泡一会儿。
3、然后再把竹笋，绿豆还有赤小豆一起放在锅中，加入五百毫升的水用急火煮三分钟这样，然后再改文火煮二十分钟，连续喝一周即可。
功效
这款汤最主要的功效就是可以消肿活血，还有就是逐血利湿。对于脱臼早期局部肿胀，还有就是瘀块不退者有明显的改善与治疗作用。
薤白鲫鱼汤
1、这款汤所需要的食材非常的简单只要准备好一条鲫鱼，还有就是25克的薤白就可以了。
2、首先把鲫鱼，薤白清洗干净备用。
3、然后把锅中加入油，烧热。再把鲫鱼放入直到把鱼背煎得微黄即可。
4、之后在锅中加入约五百毫升的水。
5、薤白用纱布包扎好，然后放在鲫鱼汤中用大火煮开，再放入姜，葱，还有调味料，改用文火煮二十分钟这样，吃一周这样即可见效。
益处
这款汤的好处在于对初期脱臼的患者，在关节部位有明显胀痛的，关节活动受到限制，有非常好的治疗作用。
结语：上文就是小编为大家介绍的，我们在平时应该怎么样避免脱臼的出现，还有就是可以通过什么样的办法来治疗脱臼，相信大家在看完小编上文中所说的这些之后，在以后的生活中能够更加的健康，不脱臼。