寒露时节，养肺健脾，可以多吃哪些食物？

发布网友 发布时间：2022-02-27 11:23

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热心网友 时间：2022-02-27 12:53

寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣易伤人体阴精，且容易上火。

白天喝点盐水，晚上喝些蜜水。这是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。

专家建议：寒露节气还应多饮枸杞菊花茶，古时人们会用寒露后新上的枸杞泡澡，这样做可以使人光泽不老。如果你嫌麻烦，就泡上一壶酒或茶，每天坚持喝，也能起到“和颜悦色”的作用。

银耳——益气清肠、滋荫润肺

银耳味甘、淡、新平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋荫润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳富有天然植物新胶质，外加其具有滋荫的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

百合——养心安神、润肺止咳

具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节新疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。对中老年人及病后身体虚弱而有心烦失眠、低热易怒者尤为适宜。做成菜谱，味醇而不腻，脆甜清香，具有补益五脏、养荫清热的作用。

梨子——清肺养肺、润燥止渴

梨果鲜美，肉脆多汁，酸甜可口，风味芳香优美。富含糖、蛋白质、脂肪、袒？化合物及多种维生素，对人体健康有重要作用。梨子具有清肺养肺的作用。多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低。梨可改善呼吸系统和肺功能，有润肺的功效，可以降低肺部受空气中的灰尘和咸尘的影响。

蜂蜜——润肺养肺、清热润燥

蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中，解毒止痛，润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。从效果来看，蜂蜜已经有着数千年的历史。其可以清热、调和、润燥的效果，对于那些有着口干舌燥、容易上火的人来说，多吃蜂蜜的话，就有润滑肠胃的功效。

热心网友 时间：2022-02-27 14:11

在生活中就可以多吃一些芝麻也可以吃一些蜂蜜，还有就是可以吃一些百合。也可以吃一些秋偶，还有就是可以吃一些山药，也可以吃一些莲藕。

热心网友 时间：2022-02-27 15:45

可以吃苹果，香蕉，小白菜，生菜，菜花，菠菜，油麦菜，西红柿都是可以吃。

热心网友 时间：2022-02-27 17:37

寒露节气的饮食调养应以滋阴润燥为宜，应多食芝麻、糯米、粳米、栗子、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增加体质。
不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣易伤人体阴精，且容易上火。
　　白天喝点盐水，晚上喝些蜜水。这是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。
　　寒露节气吃什么好？多饮枸杞菊花茶
　　深秋是柿子丰收的季节。但专家提醒切勿贪吃柿子，多吃易得胃柿石症。柿子里面有鞣质、果胶和树胶等各种不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特别容易引起胃柿石症，最后要动手术才能治疗。

热心网友 时间：2022-02-27 19:45

1、螃蟹，老南京关于寒露的习俗有吃螃蟹、收拾夏装等，九月雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
2、花糕，因糕与高谐音，以食糕代替登高，寓意步步高升。
3、芝麻，因为寒露的时候天气由凉爽转向寒冷吃芝麻能够养生。