如何瘦小腿？

发布网友 发布时间：2022-02-27 08:34

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共9个回答

懂视网 时间：2022-02-27 12:55

如何让小腿变细？

方法一、多做一些拉伸的运动，可以松解小腿肌肉，让小腿肌肉放松，在视觉上变细。

方法二、可以通过抽脂手术能够快速的减去小腿或某一部位脂肪，能快速的让小腿变细。

方法三、控制饮食热量的摄入，从而达到减肥的目的，让小腿变细。

方法四、如果平时走路的姿势和步态有问题的话，会让小腿变粗，保持良好的走路姿势很重要。

总结

1.多做一些拉伸的运动让小腿在视觉上变细。

2.通过抽脂手术减去小腿或某一部位脂肪。

3.达到减肥的目的，让小腿变细。

4.保持良好的走路姿势让小腿变粗。

热心网友 时间：2022-02-27 10:20

　　拥有完美的身材对一个爱美女性朋友来讲是很重要的，尤其是夏天来了很多爱美的女孩子可以尽情的展示自己的身材了，这是一个展示自身魅力的大好季节。是很多女性都喜欢的一个季节，也有些人呢非常的讨厌这个季节。因为肥胖的原因穿上裙子不但不能够彰显个人的美丽相反还会暴露一些自己的小小的缺点。那就是自己的小腿的特别的粗，很是影响自己完美的身材。为了能减掉小腿的脂肪她们可是吃尽了苦头，各种的减肥方法都试了，但几乎不是很管用。其实吸脂瘦小腿的方法就是目前最好的瘦小腿的方法，那么如何瘦小腿效果好呢?吸脂瘦小腿的方法就很不错，而且效果还很好。
　　吸脂它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。
　　吸脂减肥是现在比较常用的一种减肥方法，吸脂减肥目前最快捷、效果最持久的方法，一般不会反弹。国内外医学专家经过大量科学实验验证，一般来说，*脂肪细胞的数量是恒定的，与生俱来的。

热心网友 时间：2022-02-27 11:55

生活中瘦小腿最有效的方法：
睡觉时瘦腿
做法：睡觉的时候，往腰部垫一个枕头，然后弯曲左腿膝盖，绷直右脚尖，双手交叉平直，与身体呈90度角伸出去，接着向后平伸双手，这时会感觉大腿微微地被拉动，同时数5下，慢慢地吐出腹部的气体，再换腿重复进行，每天持续进行1分钟即可。
揉腿肚
做法：将腿平伸在床上，双手手掌夹住腿肚，然后旋转揉动，每一侧揉动20次-30次为1节，共进行6节。
看电视时瘦腿
做法：使用右手扶住可以支撑的物体，左手扶着腰部，保持身体正直，左脚站在地上的杂志上，脚跟悬空，右脚向前方绷直，然后使用腹部呼吸力量向上提整个身体，再踮起左脚脚尖，保持3秒钟，再用5秒钟慢慢地吐气复原，如此重复5次后换另一只脚进行。每次练习5分钟即可。

热心网友 时间：2022-02-27 13:46

慢跑的方法是可以瘦腿的，而快跑是会长肌肉的，所以每天坚持慢跑半个小时不仅可以瘦小腿，对全身减肥也会有很好的效果。在室内可以经常做单腿屈膝后踢的动作，固定住两腿的膝盖向后踢小腿，也有助于瘦小腿。运动后要对小腿进行按摩，把小腿上的肌肉先变成肥肉，顺着小腿往脚踝方向按摩，长期下来不仅可以塑造腿型，使腿看起来匀称些，还可以按摩掉小腿赘肉。除了运动能够帮助消耗腿部脂肪，同时结合饮食搭配会让瘦腿效果更好，经常吃苹果、木瓜等有利于代谢身体多余的盐分和水分。

热心网友 时间：2022-02-27 16:11

很简单，，做关于小腿的运动，如：垫脚尖调、，，其实主要和体形最大关系，，希望你的小腿可以瘦

热心网友 时间：2022-02-27 18:52

最最简单、也是适合懒人的……呵呵呵呵呵
等车或是看电视的时候踮脚站，到酸痛时休息十几秒，然后继续……
坚持一段时间就会发现小腿肚明显小多了，而且肌肉也慢慢不见……

热心网友 时间：2022-02-27 21:50

每天上楼梯时，只要脚尖点地，睡觉前把双腿放平，双脚脚尖往回用力勾，每天20次，运动后用双手拍打几下小腿肚，让紧绷的腿肚松弛一下，避免长成肌肉。还有就是洗澡是要从脚踝往上搓。（个人经验，很奏效）

热心网友 时间：2022-02-28 01:05

通过按摩脚跟与小腿的交界处，每次二三分钟

热心网友 时间：2022-02-28 04:36

只有靠跑步锻炼才能使小腿变细