如何做好提肛运动？

发布网友发布时间：2022-02-23 14:37

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热心网友时间：2022-02-23 16:06

提肛运动有点像忍大便的动作一样，需要将*向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行时均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。

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