在体测800米之前，需要做好哪些准备？

发布网友 发布时间：2022-03-06 04:19

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热心网友 时间：2022-03-06 05:48

我认为在进行测试之前要提前进行练习和做好赛前热身运动。

800米体测在我们上学的时候经常会遇到，每次进行体测的时候总会有小伙伴叫苦连天，因为他们的身体素质不太好，每次体测的成绩都是倒数，所以不愿意进行。但是又没有办法，因为这是学校强制进行的。所以依然不能避免那就好好的做准备，下面就来看看在跑800米具体要干什么把。

一、在跑步的时候调整好自己的呼吸节奏。

跑800米不和400米200米一样比较短，可以一口气全速奔跑，如果800米开始的时候使出全力的话到后面的过程就没有力气了，所以要合理的分配自己的体力，在开始的时候不要冲的太猛，只要跟住跑步的第一梯队就可以，然后等到最后200米能看到终点线的时候再去使出全力，这样一般都可以取得一个不错的名次。还有在跑步的时候一定不能穿新的鞋子，因为新的鞋子没有经过和自己脚的磨合，会导致不舒服的情况发生，最好是准备一双平时穿的运动鞋，这样鞋子的各个地方都比较舒服，不会出现磨脚的情况，这样才能跑出一个好的成绩。

二、在体测之前要做好充足的热身准备。

在我们进行体测之前一定要去做热身准备，因为热身准备可以使我们的肌肉充分的活动开，给身体一个信号，让身体知道马上要进行运动了，这样不但可以跑出更好地成绩还能够避免肌肉拉伤等事故出现。我们的热身运动可以简单的活动活动手腕脚腕，做几个高抬腿和原地蹦等动作。然后再等待的时候一定要放松心态，不要紧张，就把这次体测当成一次自己平时的训练就可以。

热心网友 时间：2022-03-06 07:06

热心网友 时间：2022-03-06 08:41

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热心网友 时间：2022-03-06 12:40