跑步的正确姿势应该是怎样的？

发布网友发布时间：2022-03-06 15:51

共2个回答

热心网友时间：2022-03-06 17:20

起跑分为蹲居式和站立式两种。跑步一般是两臂夹紧，肩部下沉，胳膊成90度夹角，前后摆动，前至鼻子左右的高度就行，摆臂要积极有力。大腿要尽量抬高，并且积极向前送胯，脚的触地为45度最佳。

热心网友时间：2022-03-06 18:38

摆臂与步幅协调，越自然越好，步幅拉大一点，臂要前后摆!

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