立定跳远的动作要领（简单易懂的）

发布网友发布时间：2022-03-28 03:31

共1个回答

热心网友时间：2022-03-28 05:00

双手摆动发力
要自然！其次下蹲蓄力时不要下的太深了！也不要下的不够
其实就是弹簧原理
跳在空中时要有高度
因为高了才有远的可能
角度65度左右
落地前手臂要划摆
腿尽量向前

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