怎么练引体向上？

发布网友发布时间：2022-03-06 03:32

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热心网友时间：2022-03-06 05:01

以你现在的水平可以制定一个计划、分5组、每组3个、每组间隔1分钟~1分半。此计划每天坚持。坚持3天后，每组再增加一个。坚持4天后，每组再增加一个。坚持五天后,每组再增加一个。以此类推。到三月份的时候你就可以每组做十三个、每天65个。有这样的基础，考试的时候绝对可以一次性做20+。重要的是得坚持、而且动作规范

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