炖豆腐家常做法

发布网友 发布时间：2022-02-20 10:02

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热心网友 时间：2022-02-20 11:31

炖豆腐前不能‬直接‬入锅‬，解决豆腐易碎的方法

在炖制豆腐的时候切记不要直接入锅，因为豆腐比较容易碎，水中放入盐增加豆腐底味，然后焯一下水再入锅炖煮，这样豆腐不易碎，还能减少豆腐的豆腥味。我们在炖豆腐的时候，因为时间要长一些，所以豆腐块稍微切大一些，保持豆腐的形状。锅中倒入清水，放入豆腐，一勺盐和适量的生抽增加豆腐的底味，锅开后煮1分钟左右，捞出过一下凉水，这样豆腐受到热胀冷缩还会变得更紧实一些。

二、加入一些香型‬食材，使豆腐更加香嫩入味

豆腐想要更加的入味好吃，在制作的时候，不单单要加入调味料，再加入一些香料食材，像胡萝卜、洋葱、芹菜，还有就是加入一些五花肉，这些食材的香气侵入豆腐中，炖出来的豆腐味道鲜美，口感香嫩。在制作的时候，先把这些食材炒制出香后再放入豆腐炖煮。

三、把握好炖煮时间，使‬豆腐入味还不碎‬

在炖豆腐的时候，要把握好炖煮时间，时间不能太长，也不能太短，太长豆腐膨胀太大易碎，太短豆腐不入味，一般15分钟即可。大火煮制5分钟，然后小火慢炖10分钟，这样炖制出来的豆腐，内部组织结构就会带有蜂窝状，特别入味，还不易碎很是好吃。

以上就是炖豆腐为什么不能直接入锅，通过这3步，使豆腐更加入味，还不碎。下面一起看一下实践操作。

——【家常炖豆腐】——

一‬、准备‬食材

1.主料‬：豆腐‬；

2.辅料‬：胡萝卜‬、洋葱‬、香菇‬、葱、姜、蒜‬、蒜苗‬；

3.调料‬：盐‬、生抽‬、味极鲜酱油‬、蚝油‬、鸡汁‬、胡椒粉‬。

二‬、开始‬制作

第一步‬，把‬所有‬的食材‬清洗‬干净，豆腐‬切成‬均匀‬的‬块状‬，胡萝卜‬切‬块‬，洋葱‬切‬片‬，香菇‬切块‬，葱‬切‬段，姜切‬末，蒜‬切粒‬，蒜苗‬斜刀‬切段。

第二步，锅中倒入清水，放入切好的豆腐，倒入一小勺的食盐，适量的生抽，锅开后1分钟左右捞出豆腐过凉水，然后控水。

第三步，锅中继续倒入清水，大火烧开后，放入香菇，给香菇稍微焯一下水，捞出冲凉。这样可以减少香菇表面的杂质，香菇吃起来更健康。

第四步，炒锅中倒入适量的食用油，烧热后倒入葱、姜、蒜，大火爆香后，放入胡萝卜、洋葱也炒制出香，最后放入香菇翻炒一下。

第五步，然后放入豆腐，倒入没过豆腐的热水，放入盐、生抽‬、味极鲜酱油‬、蚝油‬、鸡汁‬、胡椒粉调味。

第六步‬，水开后‬，大火‬煮制‬5分钟‬，关小火‬在‬慢慢‬炖‬10分钟，豆腐‬中‬出现‬蜂窝状‬就‬炖‬好了‬，倒入‬蒜苗‬，盖上‬锅盖‬在‬焖‬1分钟，让‬蒜苗‬出香‬即可‬出锅‬。

热心网友 时间：2022-02-20 12:49

喜爱吃豆腐的人都应当了解豆腐的制作方式有很多种多样，并且也是一种非常好的家常小炒。不论是炖豆腐还是煮豆腐，味儿全是很好的，能够依据本人的口感开展调配。水豆腐还可以分成豆腐和水豆腐二种，做法自然是不尽相同的。口感也彻底不一样。炖老豆腐的粉丝的做法有什么呢？

水豆腐有分豆腐和水豆腐，豆腐是卤汁点的，口味粗，有嚼头，白中透黄，外皮好几份骄纵。因此炖豆腐的情况下，一般会采用豆腐，一来不容易煮烂，二来豆腐消化吸收了料汁吃起来更上口。大冬季，炖上一锅豆腐，料汁冒着烧开的白汽，发着噗呲噗呲的响声，热呼呼，暖融融的。
食物
主要材料：豆腐350g
辅材：肉沫50g
调味品：盐4g、味精3g、白胡椒粉1g、米酒3g、海鲜酱油3g、小米椒5g、生姜片2g、大蒜2g、蒜花2g
流程
Step1. 锅中烧开，放进盐调料，把豆腐焯水捞起来;
Step2. 锅中滚油，煸香肉沫、大蒜和小米椒;
Step3. 锅中放水300g，放进盐2g、味精3g、白胡椒粉1g、米酒3g、海鲜酱油3g调味;
Step4. 大蜡烛料汁煮沸再放进过山泉水的豆腐;
Step5. 盖上盖子文火焖烧8分钟后，大火收汁10秒后放进蒜花就可以起锅。

小提示
1、豆腐最终掰成一小块，那样会非常容易进味一点;
营养成分
一般以盐卤(氧化镁)点制，其特性是强度很大、延展性较强、水分含量较低，口味很“粗”，味微甜略苦，但蛋白质含量最大。虽然嫩豆腐有点儿苦涩味，但其镁、钙的成分高些一些，能协助减少血压和血管紧张度，防止心血管疾病的产生，也有强壮骨骼和牙齿的作用

豆腐是高蛋白食物，低热量翠绿色食品。其原料黄豆中带有丰富多彩的蛋白，带有多种多样身体务必的碳水化合物，能够提升身体的免疫能力;避免 动脉硬化，因大豆中的软磷脂可祛除附在血管内壁的胆固醇，防止心血管疾病，维护心脏。豆中的软磷脂还具备避免 肝脏内寄放过多脂肪的作用，进而合理预防因肥胖症造成的脂肪肝.降血糖、降血脂豆中带有一种抑止胰酶的物质，对糖尿病有医治功效，豆大豆异黄酮是一种构造雨雌性激素类似，具备雌性激素特异性的天然植物雌性激素;可以缓解女人更年期综合征病况，延迟时间女士细胞衰老，使皮肤维持延展性美容养颜，降低骨遗失，推动骨转化成;降低血脂。豆腐是运用大豆蛋白粉做成的高级营养成分食品，身体可对其消化率达到92-98% ，豆腐除含蛋白外，还能为人体系统活动出示营养成分。

热心网友 时间：2022-02-20 14:24

炖豆腐家常做法：
1.把口蘑切成块,坐锅点火,油热后放入葱、姜、蒜,放入肉末,然后倒入料酒、酱油、高汤。
2.把豆腐切成块放入锅中,10分钟后放入青椒和口蘑,2分钟后再放入鸡精和盐,起锅盛盘即可。 特点:味道鲜嫩,营养丰富 提示:把口蘑切成块状是为了能更好地入味。

营养价值

1.豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。
2.制作豆腐的大豆中含有18%左右的油脂，大部分能转移到豆腐中去。大豆油中的亚油酸比例较大，且不含胆固醇，有益于人体神经、血管、大脑的生长发育。
3.豆腐不含胆固醇，为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。
4.豆腐含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。

食用功效

1、更年期的“保护神”：有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。
2、预防心血管疾病：豆腐健脑的同时，还有助于预防心脑血管疾病。
3、降低乳腺癌的几率：制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应。
4、补益清热养生：豆腐为补益清热养生食品，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。

热心网友 时间：2022-02-20 16:15

豆腐含有丰富的蛋白质，营养价值很高，烹饪的方法众多，可以和很多种食材搭配制作出美味的菜肴，做法简单不复杂，大家多动手尝试制作几次就可以熟练掌握

下面我分享一下我炖豆腐的方法，希望对大家有所帮助

雪里红五花肉炖豆腐
豆腐切大小适中的豆腐块，生姜切丝，葱切葱花，猪五花肉切片，将腌制好的雪里红放入水中浸泡二十分钟，浸泡出多余的盐分后，捞出用清水冲洗干净，切成小段备用

起锅烧油，油热后放入生姜丝和葱花煸炒出香味，炒香味后放入猪五花肉，倒入生抽、料酒、米醋，大火翻炒至五花肉出油变色，放入切好的雪里红，翻炒均匀

倒入清水，放入切好的豆腐块，放入少许食盐调味，大火烧开后转中小火炖煮二十分钟，放入味精后即可出锅

咸鲜可口的雪里红五花肉炖豆腐就做好了

大白菜炖豆腐
将大白菜的菜帮菜叶掰开后，用手撕成片，葱切葱花，生姜切丝，豆腐切块备用

锅中倒油，油热后放入葱花和生姜丝炒出香味，放清洗干净的白菜叶，放入食盐、五香粉，大火翻炒至白菜叶变软变塌后，放入豆腐，倒入开水和少许生抽，大火烧开后转中火炖煮十五分钟

炖煮好后倒入适量香油，放入味精调味，再煮两分钟左右即可出锅

简单省时的大白菜炖豆腐就做好了，大家可以尝试制作一下

热心网友 时间：2022-02-20 18:23

大鱼大肉吃多了怎么办？当然是来点清淡的美食解一下油腻了。今天就跟大家分享一道非常鲜美，非常清淡，非常美味，非常营养，做法非常简单的白菜炖豆腐。这道白菜炖豆腐可不仅仅只有白菜和豆腐，咱们还搭配上了鸡腿菇，虾仁，胡萝卜等食材，营养不仅全面，而且非常丰富。那么接下来就一起去看一下这道白菜炖豆腐的制作教程吧！



【白菜炖豆腐】

【制作食材】白菜，鸡腿菇，胡萝卜，豆腐，小葱，生姜，虾仁，食用盐，白糖，鸡精，生抽，蚝油

【制作步骤】

1、

接下来咱们一块把做这个白菜豆腐需要用到的各种食材全部准备齐全吧。首先准备几片白菜叶，大概3到5片左右就可以了。然后再准备一根鸡腿菇，一根胡萝卜，一块豆腐，一根小葱，一块生姜，一小盘虾仁。虾仁咱们准备现成的就可以了，如果自己剥虾仁的话，非常麻烦。然后再准备调味料，准备适量的食用盐，白糖，鸡精，生抽，蚝油。最后再准备一点炒菜用的油就可以了。



2、

先把准备好的大白菜叶放到一个盆中，给它清洗2到3遍，清洗完了之后，咱们把它控干水分，再把白菜切一下，切成自己喜欢的形状，可以是菱形，可以是条状。切完之后放到一个盘中备用。



3、

然后咱们再把鸡腿菇洗一下，洗完之后控一下水，然后再把鸡腿菇切成片，切完之后再切成条，把切完的条放到盘中。胡萝卜先切成小块，然后再把小块对半切开，切完之后放到一个盘中备用。把准备好的葱和姜都切碎，切完之后，咱们把它放到一个盘中备用。



4、

最后咱们再来处理一下豆腐，先把豆腐切成薄片，然后再切成小块，块的大小不宜太大，小一点就可以了，切完之后把它放到一个盘中。豆腐处理完了，那么咱们所需要用到的食材基本上都处理完了，接下来咱们就开始烹饪吧。



5、

热一下油，把虾仁炸一下。在炸虾仁的时候，要不停地用铲子翻拌，一直炸到虾仁变得金黄之后咱们再捞出来，然后放到一个盘中备用。



6、

继续热油，然后倒入之前切好的葱姜蒜，将它炸香，炸香之后放入胡萝卜和鸡腿菇。快速翻炒，翻炒到各种食材都断生了之后咱们倒入大白菜，将大白菜和各种食材翻炒均匀，然后盖上锅盖稍微焖一下，然后就可以开始调味了。



7、

大白菜焖好之后咱们开始调味，调味之前先翻炒一下。加入一勺食用盐，一勺白糖，一勺鸡精，适量的生抽和蚝油，然后再把锅里的食材全部翻拌均匀让它们充分入味。入味了之后再把虾仁和豆腐倒进锅里，快速翻炒，加两碗水，水不要放太多，低于食材一点点的高度即可，盖上锅盖，把锅里的水煮开之后再继续焖煮两分钟。焖煮好了之后就可以出锅装盘了，一道非常美味的白菜炖豆腐就这样完成了。

【小贴士】

1、白菜块切得小一点，这样比较好入味。

2、虾仁准备现成的就可以了。

热心网友 时间：2022-02-20 20:48

炖豆腐
炖豆腐，浙江常见的汉族名菜，主要食材为豆腐，烧法较有讲究，一般的烧制为家常菜，做法独到的烧制则为上宴席的大菜。炖豆腐时需取上等豆腐，加水煮以去豆浆气，再用瓦罐换水重煮，继而加上料酒、麻油，同时放笋片、香菇等，淋上酱油进行烧制，时间越长越好。

中文名
炖豆腐
分类
川菜、湘菜
口味
鲜香
主要食材
猪肉
家常做法

【材料】

比目鱼、北豆腐200克、香葱1 根、大蒜、生姜5 克、香醋、上色酱油1 茶匙、酱油1汤匙、油、水适量

【做法】

1.将比目鱼和北豆腐分别洗净切块备用。生姜切片，香葱洗净切花，大蒜切末。

2.锅中热油，炒香姜片和蒜末。

3.在锅中倒入酱油和适量水煮开，放入比目鱼和北豆腐块，调入香醋和上色酱油，小火焖煮，收汁后撒上葱花即可。

菜品信息

炖豆腐
【菜名】 炖豆腐

【所属菜系】 全部

【特点】 豆腐嫩，汤味鲜，营养丰富。

【原料】

豆腐三块，猪肉片一两，熟油菜段、玉兰片、熟胡萝卜片、香菜段适量。佐料：盐、味素、花椒水、蒜片、葱、姜丝各少许。

制作过程
(1)、将豆腐切成三角块或者小方条块，用开水烫一下；

(2)、锅内放少量油，油热用葱、姜丝炸锅，然后放入熟油菜段、玉兰片、熟胡萝卜片稍煸炒，添入适量汤，见汤开放进盐、花椒水[1]、豆腐、 再用慢火炖四五分钟，放上味素、香菜段即可出锅。

热心网友 时间：2022-02-20 23:29

雪里红炖豆腐家常做法

准备食材：雪里红、豆腐、肉、葱花、五香粉等。

做法步骤：

1、将腌制好的雪里蕻用清水浸泡，并反复冲洗数次，直到咸度适中，攥干水分并切成小段状，留以备用。

2、将准备好的豆腐切成一个个小块状。将准备好的瘦肉切成一个个片状，留以备用。起锅烧油，将准备好的葱花放在锅中，进行爆香。将切成片的瘦肉放在锅中，进行翻炒。

3、再将切好的雪里红放在锅中，进行翻炒。准备适当量的酱油放在其中。将准备好的五香粉撒在锅中。准备适当量的清水放在锅中，进行炖煮，再将切好的豆腐块放在锅中，进行炖煮。

4、加入适当量的味精在食材中，进行调味。炖好之后，盛出来就好了。

雪里红营养价值

雪里红腌制后有一种特殊鲜味和香味，能促进胃、肠消化功能，增进食欲，可用来开胃，帮助消化。

雪里红含有大量的抗坏血酸，即维生素C，是活性很强的还原物质，参与机体重要的氧化还原过程，能增加大脑中氧含量，激发大脑对氧的利用，有醒脑提神、解除疲劳的作用。

雪里红含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有宽肠通便作用，可防治便秘，尤其适合老年人及习惯性便秘者食用。

雪里红营养丰富，含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素A、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等成分。

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称。大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者。大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。大豆可以直接烹调食用，人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%，而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。

热心网友 时间：2022-02-21 02:27

炖豆腐的家常做法可以买一些老豆腐，然后切成小块4面煎一下，煎好之后加一点水，然后放点生抽一点点老抽，放点盐开始炖，大火炖可以勾一点芡。然后就可以收锅了。

热心网友 时间：2022-02-21 05:42

豆腐切块焯水。油热下葱姜爆香。下入豆腐。加水炖煮时间长一点儿好吃。放生抽，老抽蚝油盐味精炒拌均匀出锅。

热心网友 时间：2022-02-21 09:13

茼蒿炖豆腐是制作豆腐的一种方法，用的是水豆腐和茼蒿菜，这道菜不但包含了蔬菜水果的营养成分，还增加了豆类食品的营养成分。豆腐的蛋白质含量相对性于别的的食材是很高的，所以非常健康。

茼蒿怎么炖豆腐
食材：
茼蒿150克、豆腐200克、姜1块、大蒜1瓣、大葱半根、盐1克、鸡精1克、油适量。
茼蒿炖豆腐的家常做法：
1、茼蒿去除根部切成段，豆腐切块，大葱斜刀切段；

2、锅中倒入适量油，油温烧至6成热，放入豆腐煎至两面金黄，捞出；

3、锅中放入适量油，油温烧至6成热，放入姜蒜末和大葱炒香，再加入适量水，放入豆腐烧开，炖5分钟左右；

4、接着放入茼蒿炖1分钟左右；

5、调入盐1克、鸡精1克拌匀，盛入碗中。

小贴士：
这道菜不必煮的太长时间，茼蒿菜煮久了不好吃，茼蒿有调胃健脾胃、降血压健脑等效应。常吃茼蒿菜，对咳嗽有痰、脾胃不和、记忆力下降、习惯性便秘均有不错的功效。