嗓子哑了吃什么食物

发布网友发布时间：2022-02-25 04:45

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热心网友时间：2022-02-25 06:14

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品
　　
另外冬苋菜、蜂蜜、番茄、杨桃、柠檬、青果、海带、萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等也有清热退火，润肺养肾的作用，可适量选食。

嗓子疼的注意事项：
　　（1）注意劳逸结合，防止受冷，急性期应卧床休息。
　　（2）经常接触粉尘或化学气体者，应戴口罩、面罩等防护措施。
　　（3）平时多饮淡盐开水，吃易消化的食物，保持大便通畅。
　　（4）避免烟、酒、辛辣、过冷、过烫刺激食物。
　　（5）注意口腔卫生，养成饭后漱口的习惯，使病菌不易生长。
　　（6）保持室内空气流通。
　　（7）不要长时间讲话，更忌声嘶力竭地喊叫。

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