春天应该多吃什么水果？

发布网友 发布时间：2022-02-21 17:32

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热心网友 时间：2022-02-21 19:01

根据专家的提示，列出这些水果，如红枣、荔枝、杨梅、石榴、苹果、金橘、樱桃、甜橙、甘蔗、香蕉、草莓、批把、火龙果、菠萝等。当然，除了适当吃这些水果外，也可以用这些水果来制作一些时尚的养生小点，来帮助护养身体。

春天吃什么水果好

苹果

苹果味甘性凉，具有益气健脾，养胃阴的作用，解渴润肺悦心，被称为心血管的健康保护神。它可以改善呼吸系统和肺功能。在紧张的工作之余，苹果的清香还可以提神醒脑、舒缓紧张情绪。

梨

梨又被叫做快果、玉乳，因为多汁而爽口被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒，润燥，清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有很好的滋润作用，能帮助消化，促进食欲，并有良好的解热、利尿作用。

柿子

柿子甜涩，性冷。柿子含有的维生素和糖比一般水果高2倍。柿子可以滋养护胃，清除燥火，经常食用能补虚，缓解咳嗽，除热等。空腹吃柿子易患胃柿石症，所以最好是在饭后吃柿子，尽量不要吃柿子皮。

石榴

石榴是西域的产物，自汉代传到中原。石榴味甘、酸、涩，性温，可以有效抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且可以缓解初秋出现的咽喉燥渴情况。

猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量是非常高的。除此之外，猕猴桃还含有血清促进素，有助于稳定情绪、平静心情;丰富的膳食纤维能促进心脏健康、有利于消化。猕猴桃味甘酸，性寒，还具有润燥，解热除烦的作用。

春天吃的水果营养餐

果仁苹果

苹果2个，洗净，从中间切开，分成四份，用水果刀将苹果掏空，成四个苹果膛，摆放在盘内;锅内放3茶匙糖，加清水200毫升，置微火上化开，特糖完全溶化后转旺火烧开5分钟，加丁香粉、肉桂粉和黄油，迅速煮沸，使之浓稠，再将糖汁倒入苹果空膛中，撒上熟杏仁、核桃仁等，入烤炉中火烤2分钟即可，晾凉后食用，脆滑爽口，是春季补益的一道佳品。

热心网友 时间：2022-02-21 20:19

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