请根据我的工作为我制作一份作息时间表！

发布网友发布时间：2022-02-22 23:03

共1个回答

热心网友时间：2022-02-23 00:33

身体最佳的睡眠时间还是11点到7点如果上夜班的话，也必须睡，无论哪个时间睡觉对于你刚上完一天办辛苦的身体来说都是休息，所以不要考虑那么多，把重点放在饮食上吧！上夜班多喝水水果还有牛奶这些对身体都好，但都要适量，白班就容易了尽量不要熬夜，早点睡觉睡前喝点牛奶有助于你的睡眠质量，还有要适量的运动，不要坐在那就不动弹了！对身体也不好的。。

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