私人健身教练证考试考些什么内容

发布网友 发布时间：2022-03-02 21:57

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懂视网 时间：2022-03-03 02:18

一、理论考试

理论考试为机考或笔试，由于各省的不同，其考查方式也不同。一共60分钟，满分100分，60分及格，主要考试内容有健身教练概论，运动人体科学基础知识，营养学基础知识，健康与体适能，运动技术的基础知识，运动计划原理与制定，销售与客户服务等。

二、体能测试

参加实操考试的学员必须参加体能测试，通过体能测试的学员才能参加实操考试(不能通过体能测试的学员考试结束，可离开考场)全程约30分钟。

体能测试内容：

(一)俯卧撑(上肢肌肉耐力测试)

(1)男子为40次。

(2)女子为10次

(二)徒手下蹲(下肢肌肉耐力测试)

(1)男子为60次。

(2)女子为40次。

(三)坐姿体前屈(柔韧性测试)

(1)男子为：双手中指触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

(2)女子为：双手掌根触碰到脚尖，静力性伸展5秒。

三、实操考试

初级健身教练实际操作主要考试内容：抗阻力训练+伸展训练+心肺训练

实际操作有五十多个动作，考生抽签，签的内容为具体某两块肌肉，以抽中的其中一块肌肉作为抗阻力训练的考核内容。

总结：

国职健身教练证书考试主要分为理论考试、体能测试以及实操考试，其中理论考试为机考或笔试，体能测试分为俯卧撑、徒手下蹲、坐姿体前屈，实操考试则有五十多个动作，考生抽签完成，且参加实操考试的学员必须参加体能测试。

热心网友 时间：2022-03-02 23:26

健身教练证考试内容
国家健身教练职业资格证书考试有等级*，对于新人来说，需要从初级证书考试，初级证书考试的内容如下：
证书考试一般是三个部位：理论知识，实践技能，体能测试，
理论知识：健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识
实践技能：为抽题的形式
抗阻训练技术（12块肌肉），
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌（长头、内外侧头）。
阻力形式：重量器械、自由重量（杠铃、哑铃）、自重，由考评员指定器械完成。
二、 伸展练习考题（13块肌肉）
肌肉：股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌（上、中、下束）、竖脊肌、背阔肌、腹直肌（没有被动伸展）、胸大肌（上、中、下束）、三角肌（前、中、后束）、肱二头肌、肱三头肌。
练习形式：主动伸展、被动伸展
三、有氧运动技术
练习形式：有氧运动器械（跑步机、椭圆机、台阶练习器、固定自行车）
体能测试：分为男子组和女子组
男子：
测试项目 合格标准
坐姿体前屈 静力性伸展5秒
俯卧撑 40次
徒手下蹲 60次
女子：
测试项目 合格标准
坐姿体前屈 静力性伸展5秒
俯卧撑 15次
徒手下蹲 40次

热心网友 时间：2022-03-03 00:44

考私人教练教练证书，代表性的就是国职证书，主要考的是理论、体能以及实践三个方面，对学员的基础技能知识掌握比较高，要学习运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等课程，以及抗阻训练技术和伸展练习的考题，院校都有完善的课程体系，对于考证方面也会有针对性的复习。

热心网友 时间：2022-03-03 02:19

考健身教练有什么标准，没有什么特殊的标准，一般对于有过健身基础的，对健身有一定了解的就短期集训就可以了，因为健身教练的考试还是需要对理论知识和实践技能有一定把握的，不然是过不了的，考证可以来我们这边。

热心网友 时间：2022-03-03 04:10

要学习健身教练，选健身学院对个人影响还是蛮大的，因为健身学院的课程体系安排，教学质量，导师的水平，还有训练场地，器械的多少和全面性，都会影响自己的学习效果，因此这些方面都要考量好才行。