锡纸烤红薯做法烤箱

发布网友发布时间：2022-02-26 23:17

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热心网友时间：2022-02-27 01:03

用料：红薯1斤、锡纸1张。

1、在烤架上铺上一层锡纸。将红薯摆到烤架上。

2、红薯放进烤箱中三层或中二层。上下温度调到220°，烤70分钟。

3、时间到了取出红薯在桌上晾着，等不烫手了就可以吃了。

扩展资料：

红薯的作用：

1、通便排毒红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。

2、辅助降压红薯的辅助降压效果主要归功于其中富含的钾元素。因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。

3、辅助控血糖研究发现，2型糖尿病患者服用了红薯中的提取物，胰岛素敏感性得到有效改善，这说明红薯中的膳食纤维能有效促进肠道蠕动，防止便秘，并能延缓餐后血糖升高，硒元素能辅助调节血糖。

参考资料：百度百科-红薯

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