在家怎样练出6块腹肌？

发布网友发布时间：2022-02-26 23:38

共4个回答

热心网友时间：2022-02-27 01:07

这位大锅，腹肌不是那么难练的，是你方法不对，你去买一个小棍，弄一个车轮（迷你）：中间开个洞小棍穿过洞，练习时，脚要踮起，腿伸直，双手握小棍做抬起来再伸下去的反复动作，每天十至十二次，一个月下来应该会有腹肌，如果看不懂，去看深圳卫视巜年代秀》，刘畊宏那一期，上述方法就是刘畊宏练腹肌的方法，他在《年代秀》中已经讲过了。腹肌块数是和你基因有关的，有人八块，有人六块，是不一样的

热心网友时间：2022-02-27 02:25

别担心，没腹肌比智商，如果果你聪明，叫一声：你能看透我的脑袋吗，我可以看透你的！别以为脑壳厚就看不穿了，（这是我老师教我的，还是数学老师，呵呵）对了，要练腹肌的仰卧起坐，没腹肌就没腹肌，断颈会吗，我会，所以没人敢欺负，补习班的人都叫我“装*哥”呵呵~~

热心网友时间：2022-02-27 04:00

练腹肌要配合有氧运动，你脂肪太厚，练多久都练不出。多跑步，仰卧起坐，V型两头起，单杠抬升腿，8块腹肌就出来了。胖人的腹肌平而松弛，有脂肪覆盖，你清楚的，我不多说了。

热心网友时间：2022-02-27 05:51

仰卧起坐200次每天

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