早上空腹喝蜂蜜水可以吗？

发布网友 发布时间：2022-02-26 15:59

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热心网友 时间：2022-02-26 17:29

早上空腹喝蜂蜜水并不合适！！
喝蜂蜜水保健被人们认同，一些美容或食疗网站推崇每天两杯蜂蜜水的饮法，
早晨空腹喝一杯通便、防止便秘；晚上临睡前喝一杯美容又安神。殊不知清晨空腹喝一杯蜂蜜水，这种饮法其实是不适宜的。
早上喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用后，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。蜂蜜作为第一杯水，不能有效地补充机体细胞的水分，排尿时间比白开水相对减缓，降低体内排毒的功效。此时的体内没有清除废弃物，又来接受新的物质，那么新物质与一夜代谢的废弃残渣混合，就呈现了体内新旧杂合物质的代谢吸收过程，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更不利于健康。
晚上喝蜂蜜水，既睡觉前30-60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人适用的。其原因是此时饮用蜂蜜水，由于饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。所以中老年人、血脂异常者还是选用白开水更为适宜。
所以
正确的喝蜂蜜水，不妨在清晨饮用完白开水后，体内相对洁净了，再食用蜂蜜就更有利于发挥其防治功效。为了不影响早餐的食欲，也可将蜂蜜直接食用或与面包等一起食用，还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用。
另外蜂蜜虽好，但是冲泡也是有讲究的，应该用60度以下的开水来冲调蜂蜜，如果用烫开水冲蜂蜜，蜂蜜中的酶类物质会遭到破坏，产生过量的羟甲基糖醛，使蜂蜜的营养成分受破坏，并且还会改变蜂蜜的味道，使其产生酸味影响营养价值和饮用效果。

热心网友 时间：2022-02-26 18:47

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5—2小时后喝蜂蜜水。

热心网友 时间：2022-02-26 20:21

付费内容限时免费查看回答亲，晚上好。蜂蜜是生活中经常使用的食品，其中富含大量果糖，对排便有促进作用。很多慢性便秘的患者喜欢空腹服用蜂蜜水，但消化科医生并不建议这样做。

因为蜂蜜中富含的糖分刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多，这样对一些酸相关疾病有加重作用，包括酸相关消化不良、胃炎、胃溃疡、食管反流病这样的病，可能会出现加重反酸、烧心、嗳气、打嗝等胃区不适。所以建议蜂蜜水应该饭后1.5-2个小时应用，这样可以保障对肠道的促排便作用，另外不会伤害我们的胃黏膜，减轻胃的负担。

希望我的回答能给您带来帮助，祝您生活愉快，天天开心'️！