预防近视吃什么维生素

发布网友发布时间：2024-11-05 14:59

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热心网友时间：2024-11-05 15:13

是没有直接吃了就可以预防近视的维生素，适当的补充是可以的，没有害处，补过盛也没有意义。平时要注意适当的补充营养，尽量增加户外运动，不要用眼过度。比如说要吃富含维生素A的食物，因为维生素A不足容易引起暗适应时间延长，可能会出现夜盲症。另外富含维生素C的食物可以减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害。建议多服用新鲜的蔬菜、水果，也可以补充维生素B、钙、铁等，能够促进视力的发育。饮食中所含的维生素已经很全面了，只要营养均衡完全不用额外补充。

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