请问一个女生一天至少饮水多少毫升?

发布网友发布时间：2024-10-23 03:20

共4个回答

热心网友时间：2024-11-04 20:59

1200ml.
《中国居民平衡膳食宝塔》（2007）：
在温和气候条件下生活的轻体力活动成年人每日至少饮水1200mL（约6杯）；在高温或强体力劳动条件下应适当增加。饮水不足或过多都会对人体健康带来危害。饮水应少量多次，要主动，不应感到口渴时再喝水。

参考资料：“平衡膳食、合理营养、促进健康--《中国居民膳食指南（2007）》发布”

热心网友时间：2024-11-04 20:59

1200ml

热心网友时间：2024-11-04 21:00

一楼说的很好
总结：每天1.5升左右
不要等到口渴了才喝
睡前一小时少喝，喝多影响睡眠
早上起来两杯水约500毫升
天热或运动后适量增加
还有多吃清爽的蔬果，例如黄瓜番茄白菜苹果梨等（不反感的话可以吃苦瓜）
对你一定有帮助
祝你早日摆脱烦恼

热心网友时间：2024-11-04 21:00

一天6被谁符合人体标准，再说这也不是毫升的事啊。。

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