如何锻炼腹肌胸肌视频

发布网友发布时间：2022-02-27 00:22

共1个回答

热心网友时间：2022-02-27 01:52

这个哑铃的比较厉害
动作一

动作二

最后一个动作可以选择坐在地上通过拧转身体以及腹部来完成
动作三

每个动作做2-3组,每组15-20次 (建议）不适合用较重的哑铃完成~用轻一点合适重量的哑铃完成最完美

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