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男生怎样才能练出腹肌啊??

发布网友 发布时间:2022-02-27 00:28

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6个回答

热心网友 时间:2022-02-27 02:14

我十四就2尺7了...十五岁2尺3...天天晚上放学去健身房...最多的运动是跑步 仰卧起坐 俯卧撑

热心网友 时间:2022-02-27 03:49

仰卧起坐是比较好的方法,但同时建议在上半时不要坐得时间太久,经常活动,少吃日热量高的食品。

热心网友 时间:2022-02-27 05:40

`呵呵.我的情况和你一样哈`.但是没你腰围打`
`按我自己的方法提供你咯`.我用的很有效!
`首先少吃甜食.油炸德东西哦.
`然后每天做仰卧起坐`..早晨做60个就好`
`晚上睡觉德时候.用手按摩肚子..最好拍打2000下左右 .
`记住`最总要德就是天天锻炼`!

热心网友 时间:2022-02-27 07:48

最常用的方法是仰卧起坐,可以初步练出腹肌

热心网友 时间:2022-02-27 10:13

1.仰卧起坐
2.俯卧撑

热心网友 时间:2022-02-27 13:27

仰卧起坐
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