“空中蹬车”是最好的最佳练腹肌动作吗

发布网友发布时间：2022-02-27 02:59

共2个回答

热心网友时间：2022-02-27 04:45

不是。这个动作主要是锻炼腹肌最下面两块肌肉的，上面4块肌肉需要用卷腹、腹肌撕裂者来锻炼。

热心网友时间：2022-02-27 06:20

楼主你好，楼上说的很对，这个动作主要是锻炼腹肌最下面两块肌肉的，上面4块肌肉需要用卷腹、腹肌撕裂者来锻炼。这里补充一下，没有单一某种最佳练腹动作，腹肌分上腹、下腹、腹两侧的内外斜肌（人鱼线）还有腰腹核心肌群，每个肌肉群分不同动作来刺激才能达到练腹最佳效果。纯手打望采纳。

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