孕妇老是做梦怎么回事？

发布网友 发布时间：2022-04-21 18:09

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热心网友 时间：2023-08-09 04:56

睡姿不舒适引起

随着腹中胎儿的长大,孕妈妈的腹部就会逐渐隆起，睡眠时很难找到一个合适的姿势。尤其是在孕7-9个月，胎儿较大时，很多孕妈妈都有失眠的现象，因为胎儿的重量会压到孕妈的大静脉，使得从腿和脚流向心脏的血液受到影响，从而可能出现多梦、易醒，影响着孕妈妈的睡眠。

怎么办

1.孕妈晚上睡觉时最好采取左侧卧位为主，定时更换睡姿。

2.在腹部下方或者是两腿中间夹一个枕头，会让身体比较舒服。

3.将枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会对减轻腹部的压力起到一定的作用。

身体缺钙引起

孕妇在怀孕过程中，不但自身需要大量的钙质，而且胎儿的生长发育也需要更多充足的钙，尤其是在怀孕中期。怀孕中期的孕妇每天所需要的钙质大约在1200毫克左右，这样才能基本保证孕妇自身机体的运作以及胎儿发育所需。孕妇在怀孕期间如果出现晚上睡觉老是做梦的情形，就要考虑一个很重要的原因，那就是缺钙。

怎么办

1.可以在医生指导下补充铁及钙剂。

2.可以每天在天气舒适的午后，晒太阳20分钟左右。因为晒太阳会促进人体内维生素D的合成，从而促进对钙的吸收。

3.多吃一些补钙的食物，比如牛奶、虾皮、骨头汤、海带、鸡蛋、黄豆等。

精神因素引起

孕妈在精神及心理上都比一般人要更敏感，对于压力的耐受程度也会明显降低，情绪不太稳定，经常会有忧郁、失眠多梦等症状的发生。

怎么办

1.孕妈妈可以看一些关于怀孕和分娩的书籍，对这些过程有一定的了解，心里就不会那么容易恐慌或者忧郁了。

2.准爸爸和身边其他家人要学会体贴，多关心孕妈妈，多多鼓励与安慰。

3.心里不适应的时候，还可以寻求医生帮助。

尿频影响

因为怀孕的时候，子宫会压迫到膀胱，或者由于心理容易紧张等因素，就会使得上厕所的次数明显增加。有很多孕妈妈在晚上睡觉的时候都会出现尿频的情况，这个也严重影响了睡眠质量。

怎么办

1.学会缓解压力，减少身体心理的负担，比如可以看看让心情放松的喜剧电影。

2.家人朋友的关心也是很重要的。