立夏吃什么 盘点最适合立夏食用的水果
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发布时间：2022-03-03 11:06
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热心网友
时间：2022-03-03 12:36
立夏适合食用的水果有猕猴桃、枇杷、樱桃、西瓜、芒果。
1、猕猴桃：投维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃就能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，由于夏季出汗量比较大，可以补充因流汗而损失的营养物质。
2、枇杷：一过立夏，就是金色的枇杷上市的季节了。枇杷性凉，有润肺、清肺之功。有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症，是夏季解暑的水果。
3、樱桃：是立夏时节的当季水果。樱桃中铁元素的含量较高，维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4—5倍。
4、西瓜：性凉，是夏季必备的解暑水果。吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体因流汗而大量流失的体内钾盐。
5、芒果：食用芒果能够益胃、解渴，还有收敛炎症的功效。芒果果肉多汁，鲜美可口，兼有桃、杏、梨和苹果等的滋味，能生津止渴，消暑舒神，不过需要注意的是，过敏患者慎食。
热心网友
时间：2022-03-03 13:54
苏州人有立夏“见三鲜”习俗，其中水果中最早上市的樱桃便是“一鲜”。传说康熙第五次南巡到达南京时，江宁织造曹寅进贡的正是当时玄武湖樱洲产的樱桃，康熙见之大喜，又说“先尽皇太后，朕再用”，随即差官送樱桃到北京。
樱桃是立夏时节的当季水果。在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。立夏吃樱桃，讨一个红红火火的好彩头。
2、枇杷
“蚕老枇杷熟。”一过立夏，春蚕老化以后，被称为黄金果的枇杷就上市了。中医认为，枇杷性凉，有润肺、清肺之功。《本草纲目》曰枇杷“性味甘、酸、平、无毒”，有“止泻下气，利肺气，止吐逆，主上焦热，润五脏”之功效，主治肺痿咳嗽吐血、衄血、燥渴、呕逆等症。
枇杷并不是任何时候都是可以吃，尤其是没成熟的枇杷千万不要食用，容易中毒，腹泻的患者要少吃。
枇杷核中含有氰甙类物质，被唾液水解后会放出剧毒物质氢氰酸，使呼吸及血管运动中枢功能受损，在食用时一定要去核。
3、杏子
鲜杏的维生素C含量很高，这是另一种抗氧化剂，有助于身体吸收铁。杏是维生素B17含量最为丰富的果品，对正常健康、的细胞无任何毒害。
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