立秋吃什么补身体？

发布网友发布时间：2022-03-25 08:41

共4个回答

热心网友时间：2022-03-25 10:10

立秋之后吃什么对身体好？这是有讲究的

1、多吃一点酸性的食物

多吃酸性的食物是为了补肝，比如，山楂，柠檬，番茄，葡萄，芒果，苹果，石榴等。并且，山楂，苹果，猕猴桃还可以收敛肺气。刚刚入秋的时候，天气还是比较热，空气有点潮湿，好多水果都是这个季节成熟，如果多吃的话，会伤损脾胃，所以，秋天的早上呢，应该多用有机粥米熬点粥，既健脾又养胃，我自己最喜欢的就是暄苒智农的有机粥米，其实什么品牌的无所谓，最主要粥米熬出来的粥，容易吸收，并且味道也特好。

2、少吃辣，少吃烧烤

刚刚入秋，花椒，桂皮，辣椒，生姜，葱，酒什么的，都要少吃少喝，尽量不要吃，特别是生姜，这个食材属于热性，熟后吃，容易上火，好多人在秋天的时候容易上火，是跟吃有关的。关于姜的吃法，我们古人也说过：一年之内，秋不食姜，一日之内，夜不食姜。老祖宗的知识，有的时候，还是有用处的。

3、肉少吃，高蛋白食物少吃

好多人在夏天的时候，吃不了什么东西，当然也有些人是因为爱美，少吃东西，到了立秋之后呢，这些人的食欲将会慢慢好转，但是呢，这个时候的肠胃，还没有完全调理过来，如果吃太多的肉等高蛋白的食物，会增加肠胃的负担的。影响了肠胃的功能哦，所以呢，吃肉还是要适当，等肠胃调整过来了，可以慢慢增加了。

4、多吃鱼

怕胖的，又想吃点好的，可以试试鱼，因为鱼肉的脂肪含量还是比较低的，特别是鱼肉中含有的脂肪酸已经被证实有降糖、以及护心和防癌的作用，进补有好处哦。

5、多吃点滋阴润燥的食物

为什么这么说呢，肺，是人体最重要的呼吸器官，真气之源哦，肺气的好坏，其实跟寿命的长短是有关的，秋天容易干燥，容易使人口干，咳嗽，鼻塞等，所以这个季节的饮食，应该注重养肺。

热心网友时间：2022-03-25 11:28

初秋进补宜清补而不宜过于滋腻。所谓“清补”主要是指补而不腻，就是适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物。红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。

热心网友时间：2022-03-25 13:03

吃干果最补：像大枣、黑芝麻、白芝麻，很多干果都是秋季进补佳品，别看它们貌不惊人，其营养成分却毫不逊色。“浓缩的都是精华”这句话还真不只是一句喜剧小品的台词，它几乎是秋季进补行动中“放之四海而皆准”的真理。比如，每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上，另外含有丰富的纤维、镁、铁、锌及维生素D;榛子由于其含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、维生素E、矿物质等特殊成分;比如“西域良品”阿克苏纸皮核桃，有健脑、增强记忆力、美发、养颜、延缓衰老等多种作用。总之，多吃点干果是没错的，它们真的很“精华”。

热心网友时间：2022-03-25 14:54

“秋补”时，除了适当补充一些鸡、牛、羊肉类食物，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果也要多吃，还要全面地补充人体所需的各种维生素和矿物质，保持体内酸碱平衡。我就适当的吃不老神鸡吧！

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